Disfonia em professores / Saúde vocal

 

Para um professor, a voz é o seu instrumento diário de trabalho mais precioso. É a voz que nos possibilita exercer a nossa função enquanto professores, e sem ela, dificilmente saberíamos comunicar, interagir com os nossos alunos e transmitir-lhes conhecimento.

 

Sinais e Sintomas de disfonia (alteração vocal):

·        Rouquidão

·        Desconforto enquanto fala

·        Garganta seca

·        Dor na garganta

·        Gosto amargo ou ácido na boca

·        Cansaço ao falar

·        Esforço para falar

Não deve:

·        Gritar sem suporte respiratório

·        Falar com golpes da glote

·        Tossir ou pigarrear

·        Usar adornos que comprimam a laringe

·        Falar demasiadamente ou discutir frequentemente

·        Rir alto

·        Falar sentado ou mal posicionado

·        Falar enquanto escreve no quadro de giz

Deve:

·        Praticar exercícios vocais antes e depois da exposição vocal

·        Manter uma boa postura

·        Falar sempre de pé

·        Usar roupas folgadas

·        Ingerir alimentos leves mas que necessitem de muita mastigação antes de falar

·        Beber água frequentemente

·        Falar no meio da sala de aula

·        Fazer repouso vocal após o uso indispensável da voz

O terapeuta da fala pode ajudar!

Terapeutas Susana Ribeiro, Gilda Pires e Juliana Neto Silva.


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